一说起排毒、养生，许多读者总觉得，自己体内里沉积了诸多“毒素”，笔者刚在搜索引擎上搜一下“排毒”二字，竟然显示“为您找到相关结果约100,000,000个”。

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按说“排毒”这个理论，也没错，体内留有毒素，总归是致病之源，不利于身心健康的，该排还是要排掉。

但是很多人医学常识缺乏，尤其这个排毒，又是中医养生的衍生品，中医很多地方，本就是说不清、道不明的，于是各种排毒产品、排毒理论，大行其道，有的不仅无用，还可能害人。

就比如这喝水排毒，号召什么人都大量喝水，把毒素带出去，这想法固然可以，但实际上，为什么不考虑考虑，人体如何代谢掉这大量多余的水？人又不是直肠子，嘴里刚喝，下面就尿了，那是要代谢的，比如肾的负担就会加重，还有个水中毒的病，可能许多人都没听过。

在中医角度看，如果你让肾阳虚的人，如果敢大量喝水，别说夜里憋醒，你看看第二天起来肿不肿，难受不难受？

从中医角度看，其实排毒养生，也是有好几种方法的，可以帮助大家排掉不少湿毒、寒毒、血毒、食毒：

辟谷排毒：有的长寿老人，就是定期空腹一两天，或者减食、或者每周吃素几天，这样降低肠胃负担，有余力清肠，古人常说：欲得长生、肠中常清！这就是很好的排毒方法之一，以前笔者也写过相关文章，可点击下方链接了解：

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道家清肠奇效秘方，辟谷的人经常吃，清肠、刮油、不便秘，只需3天

刮痧排毒：此法久负盛名，用强刺激手法，刺激经络（也可以按摩），让皮表充血，达到解毒、祛瘀、清热、行气、止痛等多种功效，尤其是背部膀胱经多刮刮痧，定期排毒，也是妙事一桩。

还有一种类似的背部督脉捏脊手法，虽然有些皮肉疼痛，但可以不用刮痧充血，也值得参考：

医生也治不好的“腰背肩颈”痛，教你一民间土法，现场康复、一用就灵！

拍八虚排毒：这可是正经的排毒大法，笔者早就介绍过多次，肘窝、腋窝、腿窝、腘窝，都是藏污纳垢之处，一定要多拍，坚持天天拍。

古医书《内经》认为，这8处都是五脏真气所过，与五脏联系密切，同时又是关节弯曲、体表虚陷的地方，气血相对薄弱，也容易受外部邪气骚扰，最可能有寒湿恶血停留、阻滞经络。

肺心有邪，其气留于两肘，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条经络通过的地方。心肺淤血很容易停留在这，引起冠心病、心绞痛、心梗等，要多拍，拍出淤紫；

肝有邪，其气留于两腋；两腋主要走肺经、心包经、胆经和心经，主要是手厥阴心包经，和足厥阴肝经相通，对于烦心胸满、喜欢长吁短叹等适合拍抓；

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脾有邪，其气留于两髀，这里走足太阴脾经、足阳明胃经，除了脾胃、消化不好、胃部不适等症状可以拍之外，这里对月经不调、不孕、痛经也有很好的作用。

肾有邪，其气留于两腘，这里走足太阳膀胱经，和肾经紧密相连，肾虚腰腿疼，一定要多拍这里。

每个人的身体状况都不同，调理也应根据个人身体情况来选择，在使用时应遵循医师的指导，按照剂量和用法正确使用。返回搜狐，查看更多