spContent=本课程从科学的角度出发，结合哈佛时间管理课和纪晓岚第九代传人纪元老师提出的适应人性的时间管理方法，介绍简单实用的管理方案，32个时间管理工具和不同的时间管理场景，全面阐述时间管理的策略和方法，启发学生轻松开启碎片化时代的时间管理正确打开方式，做一个高效率的大学生，将来成为高效能的人士。

本课程的九大核心思想：顺应人性、倒逼成长、关注过程、提高概率、具象思维、行为实践、细化切分、改变环境、主动碎片化。

本课程最大的特点是：顺应人性。承认自己是普通人，承认自己有极限，承认自己不能像机器一样严格的执行任何一项时间计划，放弃用不切实际的目标来要求和挫折自己，允许自己懒惰、放松，允许自己的意志力有限，并以此为基础来安排自己的时间和生活。

—— 课程团队

课程概述

碎片化时代，90%的人都败在“有梦想，没时间；想太多，做不到”。时间管理不好，学习、生活、事业一团糟。每个成功人士，都是善于管理、规划和运用时间的人，不会浪费自己的人生。

哲学的辩证思想告诉我们，公平是相对的，是我们要不断追求的。但是，在万千的不公平中，还有这唯一公平的资源：时间！因此，与其感叹你缺乏别的资源，比如金钱、人脉、机会，不如好好把你的时间资源加以管理以弥补其他资源的不足，因为时间资源的正确使用可以创造出其他的资源。时间管理的对象不是“时间”，而是每一个“使用时间的人”，其本质就是“自我管理”。

本课程从科学的角度出发，结合纪元老师提出的适应人性的时间管理方法，介绍6大拿来就用的管理方法和32个时间管理工具和以及不同的时间管理场景，全面阐述时间管理的策略和方法，启发学生轻松开启碎片化时代的时间管理正确打开方式，做一个高效率的大学生，将来成为高效能的人士。

这门课将是同学们大学期间学过的最实用最受益终身的课。通过课程学习，同学们将实现从他律到自律的转变，进而提升自己，成为想要成为的人，实现自己人生的转变。

本课程最大的特色是“人性化”的时间管理，轻松开启自我管理的正确打开方式！

授课目标

通过课程学习，学习者可以：

1、掌握并会运用时间管理方案和管理工具，能精准找出自己的时间浪费点，摆脱“瞎忙”状态，建立对时间的掌控感；

2、了解时间管理的策略和方法，学会开启碎片化时代的时间管理正确打开方式，做一个高效的人。

成绩要求

1.总成绩评定

总成绩=平时成绩*40%+期末成绩*60%

2.平时成绩评定

平时成绩（100%）=考核方式（1）（40%）+考核方式（2）（40%）+考核方式（3）（20%）

考核方式:

（1）视频完成率：学生观看完90%以上有资格参加期末考核；

（2）课堂表现： 通过学生的课堂出勤情况和在课堂上的表现情况、发言与提问情况，来评价学生相关的能力；

（3）课堂作业：通过学生平时课堂作业的情况进行评价。

3.期末成绩评定

期末考核主要考察学生对时间管理方法和工具的运用等；方式为大作业；要求学生掌握时间管理的方法和工具，能够运用具体方法与工具解决自己的时间管理问题。

课程大纲

预备知识

想要实现良好的自我管理和人生转变的认识与意愿。

参考资料

[1]纪元. 哪有没时间这回事-II.北京: 北京联合出版公司,2017.

[2]纪元. 哪有没时间这回事-I.北京: 北京联合出版公司,2015.

[3]洛塔尔著，雷蕾、孙丹译. 极简时间.北京:机械工业出版社,2019.

[4]徐宪江.哈佛时间管理课（第五版）.北京:中国法制出版社,2017.

[5]柳一一.成为时间管理高手.武汉:华中科技大学出版社,2024.