沒有道具，也可以很快找到合適的團體遊戲

活動快開始、場地有限、沒有時間準備物資時，不需道具遊戲不是退而求其次，而是一種很實用的帶領能力。這篇整理30個不需道具團體遊戲，讓老師、社工、輔導老師、營會導師和小組工作者按情境、目的及場地快速選擇。

30個遊戲分成破冰與互相認識、合作、專注反應、大型團體、反思體驗和小場地六類。手機讀者可先看快速選擇卡，再按分類展開個別遊戲；不需要一次讀完全部內容。

30個全部不需準備道具

6分類按活動目的快速選

3–40人由二人活動到大型團康

即場可玩仍需先想口令與安全

已找到幾個遊戲，但未決定活動次序？

可使用活動流程設計器，把開場、暖身、主活動和反思排成完整草案。

若活動重點是小組初期和互相認識，可延伸查看破冰遊戲分類；若需要更完整的團隊任務，可查看合作遊戲30個精選。

快速跳轉

按情境快速選

第一次帶活動

選擇前先想

六大遊戲分類

帶領技巧

常見問題

先按你的情境快速選

手機版可左右滑動以下情境卡。每張卡先列出幾個適合的遊戲，點名稱可直接開啟完整玩法。

第一次見面

可自然交換名字、興趣和低風險個人資料。

動動腦新名字三語辨真身份不明人名收集員

只有5至10分鐘

規則短、開始快，適合代課、轉場和臨時暖身。

老師話手勢換位大兵步操拍七數21

班級暖身

規則短，容易集中注意力和建立帶領節奏。

老師話反令定神手勢換位大兵步操

大型活動

多人可以同時參與，氣氛容易帶起。

極速人浪松鼠搬家糖黐豆動物方舟

小組合作

可觀察溝通、同步、分工和修正策略。

解手結共同進退坐低起身一陽指傳意

專注反應

適合課堂轉場、聆聽和抑制衝動練習。

老師話反令定神報數定神耳聽八方

反思分享

可連結合作、非語言溝通、規則理解和團體支持。

互相遷就一呼百應照照鏡開鋪頭

場地較小

不需要大幅度走動，可圍圈或二人進行。

耳邊砰聲烏鴉烏龜拍七數21昨天吃了什麼

20人以上

適合班級、營會和大型小組。

共同進退極速人浪松鼠搬家糖黐豆一二三紅綠燈

配合其他入口頁，較容易排成完整流程

活動開場與互相認識

使用破冰遊戲30個精選，先建立安全感和互動。

需要正式團隊任務

使用合作遊戲30個精選，安排溝通、分工和解難。

把幾個遊戲排成流程

用活動流程設計器整理暖身、主活動和反思。

第一次帶不需道具遊戲，可以先用三步

1

先穩定注意力

用老師話、反令定神或耳聽八方，讓參加者先熟悉你的口令和停止方式。

2

再增加互動

用動動腦新名字、身份不明或人名收集員，逐步增加交談和走動。

3

最後加入合作

待小組掌握節奏後，再使用解手結、共同進退或坐低起身。

年紀較小、比較害羞或仍未建立安全感的參加者，可以先擔任觀察員、出題員、口令員或安全提醒員。低壓角色要保留重新加入的路徑，而不是把人永久放在旁邊。

選遊戲前先想三件事

1

場地是否真的安全？

不需道具不代表沒有風險。若活動需要跑動、換位、追逐、大量轉身或蹲下，帶領者仍然要先清走椅子、書包、桌角和地上的雜物。場地較窄時，建議選原地、圍圈或口令反應類遊戲。

2

參加者是否已經準備好互動？

第一次見面的小組，不宜一開始就要求肢體接觸、公開分享或表演。可以先從名字、動作、簡單選擇和低風險資料開始，讓參加者慢慢進入狀態。

3

你想達到的是暖身、專注，還是反思？

同樣是不需道具，有些遊戲用來炒熱氣氛，有些訓練聆聽，有些建立合作，也有些適合活動後反思。帶領者先想清楚目的，就不會只選「看起來好玩」的活動。

30個遊戲分成六大類

破冰與認識

合作

專注反應

大型團體

反思體驗

小場地

每個遊戲先顯示名稱、人數和時間。點開卡片後，才會看到適合情境、玩法重點、帶領提醒和單篇教學連結，手機閱讀會較輕鬆。

不需道具破冰與互相認識遊戲

適合小組開始、迎新和班級建立。先使用低風險資料，讓參加者逐步被看見。

5個遊戲

1

動動腦新名字

8至12人；人多可分組

10至15分鐘

適合

小組初期、迎新、班級暖身

玩法重點

參加者輪流說出名字並配上一個簡單動作，全體一起複誦名字和模仿動作。熟習後，由帶領者隨機叫名，大家做出該參加者的動作。

帶領提醒

動作應安全、簡單，不模仿外貌、口音或其他可能令人尷尬的特徵。

完整玩法

開啟「動動腦新名字」單篇教學

2

三語辨真

8至35人；大班可先分組

15至25分鐘

適合

新班級、高小、國中、青少年小組

玩法重點

每人準備三句關於自己的說話，其中兩句是真、一句是假。組員猜出假話後，可以提出一條友善追問，分享者亦可選擇保留。

帶領提醒

先訂明分享界線，避免家庭創傷、感情、成績、經濟或身體評價等敏感內容。

完整玩法

開啟「三語辨真」單篇教學

3

身份不明

10人以上

10至15分鐘

適合

迎新、大型小組、需要走動的互相認識活動

玩法重點

兩位參加者相遇後互相介紹名字、喜好等資料，然後各自以對方的身份繼續與下一位交流。遊戲結束時，大家分享自己最後代表了誰。

帶領提醒

題目應簡單和低風險，例如名字、喜歡的食物或興趣，不宜要求私人資料。

完整玩法

開啟「身份不明」單篇教學

4

你我排一排

6至30人

10至15分鐘

適合

班級建立、合作排序、非語言溝通

玩法重點

帶領者提出排序條件，例如生日月份、名字字母或通勤時間，參加者要在限時內排成正確次序。進階版可限制說話，只用手勢溝通。

帶領提醒

避免以外貌、家庭收入、成績或精確電話號碼作排序條件。

完整玩法

開啟「你我排一排」單篇教學

5

人名收集員

11至20人

8至12分鐘

適合

初次見面、兒童小組、營會開場

玩法重點

參加者在場內自由走動，互相介紹名字。時間結束後，大家輪流指出自己記得的參加者及名字，也可加入一個簡單動作幫助記憶。

帶領提醒

不必只比較誰記得最多；可改為全組共同挑戰，減低害羞參加者的壓力。

完整玩法

開啟「人名收集員」單篇教學

返回六大分類

不需道具合作遊戲

適合觀察溝通、同步、分工和修正。涉及接觸時，要先提供替代方法。

5個遊戲

6

解手結

5至10人一組

10至20分鐘

適合

小組建立、合作解難、團隊溝通

玩法重點

參加者圍圈伸手，分別握住不同組員的手，形成手結。大家在不放手的情況下，透過跨步、轉身和蹲低，把手結解成一個圈。

帶領提醒

開始前先取得身體接觸同意；任何人手腕、肩膀或腰部不舒服，都應立即停下。

完整玩法

開啟「解手結」單篇教學

7

共同進退

8至30人

8至12分鐘

適合

團隊同步、大型暖身、班級活動

玩法重點

參加者圍圈站立，按口令一起向不同方向移動、靠近或離開圓心、轉向或製造人浪。目標不是最快，而是全體動作一致。

帶領提醒

先確認移動方向和步數；場地較小時可改成原地踏步、轉身或舉手。

完整玩法

開啟「共同進退」單篇教學

8

坐低起身

約8至20人；可分隊

8至12分鐘

適合

小組策略、數學暖身、團隊分工

玩法重點

帶領者說出一個數字或簡單算式，各組要準確安排相同人數站起來。正式開始前可讓組員商量順序、發號方法和替補安排。

帶領提醒

沒有椅子時可用站立與半蹲兩種狀態進行；避免快速反覆起蹲造成不適。

完整玩法

開啟「坐低起身」單篇教學

9

極速人浪

20人以上

5至10分鐘

適合

大型團體、營會、全班共同挑戰

玩法重點

參加者按固定次序逐一站起並舉手，形成完整人浪。帶領者記錄時間，讓全體商量節奏和起步訊號，再挑戰自己的紀錄。

帶領提醒

重點是全體同步和自我突破，不必與其他組比較。可用坐地、半蹲或純舉手版本。

完整玩法

開啟「極速人浪」單篇教學

10

一陽指傳意

每組6至8人

10至15分鐘

適合

溝通、訊息傳遞、專注力活動

玩法重點

各組排成一直線，最後一位得知一個數字、文字或簡單圖形，再用手指畫在前一位背部或掌心，依次傳到最前方，由第一位說出答案。

帶領提醒

必須先詢問是否接受背部接觸；可改成畫在掌心、手臂上方或隔空比劃。

完整玩法

開啟「一陽指傳意」單篇教學

返回六大分類

不需道具專注力遊戲

適合課堂轉場、收心和聽指令。先慢速示範，做錯後可以立即重新加入。

5個遊戲

11

老師話

不限

5至10分鐘

適合

幼兒、小學生、課堂轉場

玩法重點

只有指令前出現「老師話」時，參加者才可以做動作；沒有指定開頭的指令便要維持原來姿勢。熟習後可增加速度或加入動作誤導。

帶領提醒

不要以淘汰做主要後果；幼兒做錯後可立即重新加入。

完整玩法

開啟「老師話」單篇教學

12

反令定神

10至35人

5至10分鐘

適合

國小、國中、課後照顧班

玩法重點

參加者聽到口令後做相反動作，例如聽到「站」便坐或半蹲，聽到「向前」便向後。先使用兩個相反指令，熟習後才增加規則。

帶領提醒

動作幅度要小，做錯不用出局，可停三秒後重新加入。

完整玩法

開啟「反令定神」單篇教學

13

報數定神

10至35人

5至12分鐘

適合

班級經營、課堂暖身、團體默契

玩法重點

全班由1開始依序報數，但不能預先指定次序。任何人都可以報下一個數字；若兩人同時出聲，便回到1重新開始。

帶領提醒

若持續失敗，可降低目標數字或先分小組練習，避免互相責怪。

完整玩法

開啟「報數定神」單篇教學

14

手勢換位

個人或全班同步

5至10分鐘

適合

座位暖身、左右協調、長幼活動

玩法重點

左右手分別做不同手勢或功能，例如一手比數字、一手做指定形狀。聽到口令後，左右手立即交換功能，並逐步增加數字或速度。

帶領提醒

先慢速示範，手部活動受限的參加者可用較簡單手勢或只做其中一側。

完整玩法

開啟「手勢換位」單篇教學

15

耳聽八方

不限

5至10分鐘

適合

聆聽訓練、課堂轉場、小場地

玩法重點

帶領者先設定兩類詞語和對應動作，例如聽到電器舉右手，聽到學習用品舉左手，再逐一讀出詞語，參加者按類別作反應。

帶領提醒

詞語難度要配合年齡；可先示範幾題，再逐步加快。

完整玩法

開啟「耳聽八方」單篇教學

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不需道具大型團體遊戲

適合班級、營會和20人以上活動。先界定動線、停止訊號和未能成組者的下一步。

5個遊戲

16

大兵步操

不限

5至10分鐘

適合

大型暖身、反應控制、班級活動

玩法重點

參加者原地踏步並前後擺手。聽到「大兵手停」便停止雙手、雙腳繼續；聽到「大兵腳停」便停止雙腳、雙手繼續。

帶領提醒

參加者之間要保留距離；平衡能力較弱者可用坐姿和拍腿版本。

完整玩法

開啟「大兵步操」單篇教學

17

松鼠搬家

12人以上；三人一組

10至15分鐘

適合

營會、班級、大型兒童活動

玩法重點

每三人組成一棵樹和一隻松鼠。聽到「松鼠搬家」時松鼠換樹；「樵夫伐木」時樹換伙伴；「森林大火」時所有人重新組合。

帶領提醒

先劃定走動範圍，要求快走而非衝跑；未組成三人組者可成為下一輪口令員。

完整玩法

開啟「松鼠搬家」單篇教學

18

糖黐豆

10人以上

5至10分鐘

適合

大型暖身、臨時分組、營會轉場

玩法重點

帶領者說出一個數字，參加者要迅速組成相同人數的小組。可連續改變數字，最後一次直接成為正式活動分組。

帶領提醒

不要以落單者接受懲罰；可讓他們成為口令助手，或把數字調整至人人能加入。

完整玩法

開啟「糖黐豆」單篇教學

19

一二三紅綠燈

8至30人

10至15分鐘

適合

戶外或活動室、兒童團體、停止控制

玩法重點

一人站在終點背向大家說口令，其他人由起點前進。口令結束後，帶領者轉身，所有人要立即定格；動了的人退回指定位置再繼續。

帶領提醒

場地必須平坦清空；不宜加入拉扯救人玩法，並可限定只准走路。

完整玩法

開啟「一二三紅綠燈」單篇教學

20

動物方舟

10至40人

10至15分鐘

適合

迎新、營隊、國小至成人

玩法重點

兩人一組選一種動物名稱。召集者依次叫出不同動物加入移動隊伍；聽到指定關鍵句時，所有人要完成預先約定的蹲下、定格或重新配對動作。

帶領提醒

動物名稱可直接口頭約定，不需名牌；移動時保持距離，避免突然衝撞。

完整玩法

開啟「動物方舟」單篇教學

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不需道具反思與體驗遊戲

適合由遊戲經驗連結合作、溝通和規則理解。分享應自願，不把少數人變成問題。

5個遊戲

21

互相遷就

8至40人

10至15分鐘

適合

合作反思、團隊默契、青少年或成人小組

玩法重點

參加者先兩人一組，同時猜拳，目標不是分勝負，而是出現相同手勢。成功後兩組合併，再由四人、八人逐步擴大，直至全體同時出現相同手勢。

帶領提醒

帶領者可把反思放在觀察、調整和共同目標，不要把少數未同步的人當成問題。

完整玩法

開啟「互相遷就」單篇教學

22

一呼百應

不限

5至10分鐘

適合

全班收心、節奏合作、團體暖身

玩法重點

帶領者用口聲或拍掌示範一段節奏，全體聆聽後一起重複。熟習後可由參加者輪流出題，或逐步增加節奏長度。

帶領提醒

先訂立共同起步訊號，避免每人按自己的速度拍掌而變得混亂。

完整玩法

開啟「一呼百應」單篇教學

23

照照鏡

2人一組

5至10分鐘

適合

二人合作、非語言溝通、安靜暖身

玩法重點

兩人面對面，一人慢慢做動作，另一人像鏡子般同步模仿；一分鐘後交換角色。進階時可嘗試不分領導者，讓雙方共同帶動。

帶領提醒

動作保持緩慢和安全，避免突然貼近、快速轉身或要求尷尬姿勢。

完整玩法

開啟「照照鏡」單篇教學

24

開鋪頭

8人以上

15至25分鐘

適合

聆聽、推理、完整句表達

玩法重點

帶領者問「我想開水果鋪、鞋鋪，我還想開什麼鋪？」參加者只有以完整句回答，例如「你還想開玩具鋪」，才算符合隱藏規則。全體從對錯回饋中找出規則。

帶領提醒

答案錯誤只代表尚未找出規則，不應取笑；語言能力較弱者可先獲得句式提示。

完整玩法

開啟「開鋪頭」單篇教學

25

幕前模仿

3至30人

5至10分鐘

適合

線上小組、低年級、課堂暖身

玩法重點

帶領者做出簡單動作或表情，全體同步模仿，再逐步加入速度、方向、動物或情緒變化。之後可讓參加者輪流擔任小老師。

帶領提醒

結尾用深呼吸、伸展或雙手放好等安靜動作，協助團體回到下一個環節。

完整玩法

開啟「幕前模仿」單篇教學

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不需道具小場地遊戲

適合教室、小組室和等待時間。以原地、圍圈、二人或口語反應為主。

5個遊戲

26

耳邊砰聲

8至30人

10至15分鐘

適合

青少年、成人破冰、班級暖身

玩法重點

參加者圍圈，帶領者或圈內角色停在某人面前發出口令。被點到的人和左右兩旁要分別做出不同反應，做錯者可接任圈內角色。

帶領提醒

避免突然在參加者耳旁大叫或製造驚嚇；口令應保持適當音量。

完整玩法

開啟「耳邊砰聲」單篇教學

27

烏鴉烏龜

2人一組

5至10分鐘

適合

二人反應、暖身、專注練習

玩法重點

兩人分別代表烏鴉和烏龜，雙手保持安全距離。帶領者叫到哪一個角色，該角色便嘗試輕觸或捉住對方手掌。

帶領提醒

只可輕觸手掌或手背，不可拉扯手臂；不喜歡接觸者可改成搶先舉手。

完整玩法

開啟「烏鴉烏龜」單篇教學

28

拍七

8至20人

5至10分鐘

適合

報數、專注、節慶暖場

玩法重點

參加者輪流報數，遇到含有7的數字便以拍掌代替。進階版可把7的倍數設為直接跳過，考驗規則記憶和反應。

帶領提醒

不建議以懲罰處理錯誤，可讓全組從上一個正確數字重新接續。

完整玩法

開啟「拍七」單篇教學

29

數21

2人一組；可多組同時

3至5分鐘

適合

等待時間、二人暖身、小場地

玩法重點

兩人由1開始輪流報數，每次可以連續說一至三個數字，說到21的人勝出。數輪後可讓參加者自己整理策略。

帶領提醒

可改為說到21的人敗，或調整目標數字，避免玩法太快被固定策略控制。

完整玩法

開啟「數21」單篇教學

30

昨天吃了什麼？

6至20人

5至10分鐘

適合

記憶、語文暖身、圍圈活動

玩法重點

第一位說出昨天吃過的食物，下一位先重複前面的內容，再加入自己的食物，如此接龍，直至完成一圈。

帶領提醒

記憶或語言能力差異較大時，可允許全組提示，不必因說錯而淘汰。

完整玩法

開啟「昨天吃了什麼？」單篇教學

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不需道具遊戲的五個帶領技巧

規則要短

不需道具遊戲通常靠口令和身體反應進行，如果規則太長，參加者會很快斷線。建議一開始只講一至兩個重點，先試玩，再補充細節。

先示範一次

尤其是兒童、青少年或大型團體，示範比解釋更有效。帶領者可邀請兩三位參加者出來試玩，讓大家看一次再開始。

不要只追求淘汰

很多不需道具遊戲可以做成淘汰制，但如果太早淘汰，旁邊等待的人會失去參與感。可改成小挑戰、分組挑戰、自我突破、退後一步或快速復活。

設計低壓角色

不想跑動、害羞、身體不便或情緒緊張的參加者，可以擔任觀察、出題、口令、示範助手或安全提醒員。這樣既保留參與，也照顧差異。

先說清楚停止方式

涉及走動、換位或團體動作時，應預先設定停止口令或手勢。參加者一聽到停止訊號，便要留在原位並望向帶領者。

活動後如要即時收集全組回應，可以使用免費文字雲產生器，讓參加者用手機提交關鍵詞，再由帶領者整理合作、情緒和團體經驗。

不需道具團體遊戲常見問題

不需道具團體遊戲適合什麼場合？

適合班級活動、小組開始、營會轉場、社工小組、輔導活動、教會小組、團康活動和臨時暖身。只要場地安全、規則清楚，大部分活動都可以即場進行。

不需道具遊戲是否一定比較簡單？

不一定。有些不需道具遊戲很簡單，只是暖身；但也有不少可以訓練聆聽、專注、合作、解難和反思。關鍵在於帶領者如何設計規則、難度和活動後提問。

場地很小可以玩嗎？

可以。小場地可選「耳邊砰聲」「烏鴉烏龜」「拍七」「數21」「昨天吃了什麼」等活動。避免追逐、快速換位和需要大幅度跑動的玩法。

20人以上可以玩不需道具遊戲嗎？

可以。可選「共同進退」「極速人浪」「大兵步操」「松鼠搬家」「糖黐豆」「一二三紅綠燈」或「動物方舟」。帶領時要先設定清楚活動範圍和停止訊號。

社工或老師帶不需道具遊戲要注意什麼？

要注意安全、參與差異、身體界線和分享界線。不要用遊戲令參加者出醜，不要強迫個人揭露，也要為害羞、行動不便或有特殊需要的參加者準備替代角色。

不需道具遊戲可以做小組反思嗎？

可以。帶領者可在活動後問：「剛才你怎樣知道要跟別人配合？」「小組最混亂的是哪一刻？」「哪一個做法幫助大家重新開始？」這些問題可把遊戲經驗轉化成學習。

不需道具是否代表不用準備？

不代表。不用準備物資，仍然要預先想好活動目的、口令、示範方法、場地範圍、停止方式、替代角色和難度調整。

下一步可以怎樣選遊戲？

安排活動開場

按小組初期和互相認識需要選擇破冰遊戲。

安排團隊任務

從合作遊戲整理中選擇同步、溝通和解難活動。

按用途重新篩選

按人數、場地、道具和活動目的找下一個遊戲。