想要在中国境内顺利下载和使用VPN？别担心，这篇详细教程会带你一步步完成！我们为你整理了最直接的答案和操作方法，无论你是新手还是有一定经验的用户，都能找到你需要的信息。从选择合适的VPN服务，到下载安装的每一个细节，再到常见问题的解决，我们都将一一覆盖，确保你能轻松上手。

本教程将带你了解：

什么是VPN以及为什么在中国你需要它

如何选择一个适合你的VPN服务

Windows、macOS、Android和iOS设备的详细下载安装步骤

VPN的基本设置和连接技巧

使用VPN时可能遇到的常见问题及解决方法

在中国使用VPN的注意事项

有用资源和链接（仅供参考，请自行搜索确认）：

维基百科 – VPN (wikipedia.org/wiki/Virtual_private_network)

赛风官网 (psiphon.ca)

Tor Project (torproject.org)

ExpressVPN官网 (expressvpn.com)

NordVPN官网 (nordvpn.com)

Surfshark官网 (surfshark.com)

Table of Contents

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为什么在中国你需要一个VPN？如何挑选一个靠谱的VPN服务1. 明确你的需求2. 考察VPN的关键指标3. 推荐（一些在国际上口碑较好，且在中国大陆用户中反馈较多的服务商，但请注意：VPN服务在中国大陆的可用性可能会随时变化，建议购买前进行独立验证）：国内VPN下载与安装教程（分平台详解）1. Windows电脑端步骤一：访问官网并下载安装包步骤二：安装VPN客户端步骤三：登录与连接2. macOS电脑端步骤一：访问官网并下载安装包步骤二：安装VPN客户端步骤三：首次运行与授权步骤四：登录与连接3. Android手机端步骤一：通过Google Play或官网下载步骤二：登录与连接4. iOS手机端 (iPhone/iPad)步骤一：通过App Store下载步骤二：登录与连接VPN高级设置与使用技巧1. 协议选择的学问2. 自动连接与开机启动3. 分离隧道（Split Tunneling）4. Kill Switch（紧急断开开关）5. 找到最佳服务器常见问题解答（FAQ）## Frequently Asked Questions为什么我的VPN连接速度很慢？VPN连接总是断开怎么办？我在尝试连接VPN时收到“错误代码XX”是怎么回事？我可以在多台设备上使用同一个VPN账号吗？VPN连接后，我的手机/电脑就不能上网了，怎么办？我在中国大陆使用VPN是否合法？为什么我无法访问VPN官网下载客户端？免费VPN和付费VPN有什么区别？在中国应该选哪个？VPN会影响我的网络游戏体验吗？如何检查我的VPN是否真的在工作？VPN是否会消耗很多手机电量？

为什么在中国你需要一个VPN？

我们先来聊聊为什么在中国，尤其是在2025年，VPN（虚拟私人网络）依然是你上网的得力助手。简单来说，VPN就像是你上网时的一层加密隧道，它能隐藏你的真实IP地址，让你看起来像是从另一个国家或地区上网。这在很多情况下都非常有用，尤其是在网络限制比较多的地方。

访问全球信息： 你有没有试过在访问某些国外网站、观看流媒体内容（比如Netflix、YouTube上的特定内容）时，发现“抱歉，此内容在中国大陆地区无法观看”？VPN可以帮你绕过这些区域限制，让你畅游全球互联网，获取更广泛的信息和娱乐资源。

保护你的隐私： 当你在公共Wi-Fi（比如咖啡馆、机场）上网时，你的数据可能会被截获。VPN会加密你的网络流量，让黑客难以窃取你的敏感信息，比如登录凭证、银行信息等。这对于保护个人隐私至关重要。

应对网络审查： 中国的网络环境确实存在一些特殊的规定。VPN是一种有效的方式，可以帮助你规避一些访问限制，让你能够更自由地浏览你想要的内容。

提高工作效率： 如果你的工作需要访问海外服务器、与国际团队协作，或者使用一些特定的国外在线工具，VPN能让你连接更稳定、更高效。

需要强调的是，虽然VPN功能强大，但在中国使用时确实存在一些特殊的规定。选择一个信誉良好、服务稳定的VPN，并了解相关的法律法规，是确保你安全、合规使用的关键。

如何挑选一个靠谱的VPN服务

市面上的VPN服务琳琅满目，怎么挑一个适合自己、在中国又能稳定使用的呢？这确实是个技术活，但别担心，我帮你总结了几个关键点，让你少走弯路。

1. 明确你的需求

首先，问问自己：

你主要用VPN做什么？ 是为了看视频、玩游戏、下载文件，还是只是日常浏览？不同的用途对速度和服务器数量的要求不一样。

你需要同时连接多少设备？ 有些VPN只允许一两个设备同时在线，有些则可以满足家庭需求。

你对隐私的要求有多高？ 是否需要严格的无日志政策？

2. 考察VPN的关键指标

服务器网络： 拥有大量分布在全球各地的服务器是VPN稳定的基础。特别是要看它在中国大陆及周边地区是否有优化的服务器节点，这对于提高连接速度和稳定性至关重要。

速度和稳定性： 这是VPN的生命线！没有人想用一个慢吞吞、动不动就掉线的VPN。很多VPN服务商会提供速度测试，或者你可以参考其他用户的评价。

安全性与加密： 选择支持 AES-256加密 和 OpenVPN/WireGuard协议 的VPN。这些是目前行业内公认的安全标准，能最大程度保护你的数据不被窥探。

隐私政策（无日志政策）： 这是最重要的！好的VPN服务商会承诺不记录你的上网活动，比如你访问了哪些网站、下载了什么内容。一定要仔细阅读他们的隐私政策，确保是真正意义上的“无日志”。

易用性（用户界面）： 无论是电脑还是手机App，界面是否简洁直观，操作是否容易上手，都能大大提升你的使用体验。

客户支持： 当你遇到问题时，能否及时获得帮助非常关键。24/7在线客服、详细的帮助文档，都是加分项。

价格与退款保证： VPN通常是按月或按年付费的。根据你的预算选择，同时留意是否有 30天无理由退款 的承诺，这样你可以先试用，不满意再退款。

3. 推荐（一些在国际上口碑较好，且在中国大陆用户中反馈较多的服务商，但请注意：VPN服务在中国大陆的可用性可能会随时变化，建议购买前进行独立验证）：

ExpressVPN： 以速度快、稳定性高、服务器多著称，尤其在应对网络限制方面表现不错。

NordVPN： 功能全面，安全性高，服务器数量庞大，也常被推荐用于在中国使用。

Surfshark： 性价比高，支持无限设备连接，在用户群体中口碑不错。

请注意： 购买VPN通常需要通过其官网进行，并使用国际支付方式。在中国大陆，很多VPN官网可能无法直接访问，你可能需要提前准备好访问这些网站的方式。 电脑版VPN怎么下载？手把手教你轻松搞定

国内VPN下载与安装教程（分平台详解）

好了，选好了VPN，接下来就是最关键的下载安装步骤了。我将根据最常见的几个操作系统，一步一步地教你如何操作。

1. Windows电脑端

步骤一：访问官网并下载安装包

打开VPN官网： 在你的浏览器中输入你选择的VPN服务商的官方网址。由于一些众所周知的原因，在国内直接访问这些官网可能会遇到困难。如果你无法直接访问，可能需要借助已有的VPN工具、代理服务或朋友的帮助来下载。

找到下载链接： 在官网首页通常能看到“下载”、“Download”或类似的按钮。

选择Windows版本： 点击下载按钮后，会让你选择操作系统。请选择“Windows”版本，然后点击下载。通常下载的是一个 .exe 格式的安装文件。

步骤二：安装VPN客户端

运行安装程序： 找到你下载的 .exe 文件（通常在“下载”文件夹里），双击运行它。

同意安装协议： 可能会弹出用户账户控制（UAC）提示，点击“是”。接着会显示软件的许可协议，仔细阅读后，勾选“我同意”或类似选项，然后点击“下一步”。

选择安装位置： 软件会提示你选择安装路径，一般保持默认即可，直接点击“安装”或“Next”。

等待安装完成： 安装过程可能需要几分钟，请耐心等待。

完成安装： 安装完成后，通常会有一个“完成”按钮。有些VPN客户端安装完后会自动启动，或者提供一个“启动VPN”的选项。

步骤三：登录与连接

打开VPN客户端： 如果安装后没有自动启动，在桌面或开始菜单中找到你安装的VPN应用图标，双击打开。

输入账号信息： 你需要使用你在VPN官网注册时获得的用户名和密码（或者邮箱和密码）进行登录。

选择服务器并连接： 登录成功后，你就能看到VPN的界面了。通常会有一个醒目的“连接”按钮，以及一个服务器列表。

选择服务器： 如果你目标是访问国外内容，可以选择离你地理位置较近、速度较快的服务器（比如日本、韩国、香港的服务器可能相对稳定）。有些VPN会推荐“最佳位置”或“智能连接”，你可以先尝试这些选项。

点击连接： 选好服务器后，点击“连接”按钮。稍等片刻，当客户端显示“已连接”或类似的提示（通常按钮会变成“断开连接”，图标也可能变色），就表示你已经成功连接到VPN了！

2. macOS电脑端

macOS的安装过程与Windows类似，但安装文件格式不同。

步骤一：访问官网并下载安装包

打开VPN官网： 同样，在国内访问可能需要一些特殊方法。

选择macOS版本： 在下载页面找到“macOS”或“Mac”选项，点击下载。下载的文件通常是 .dmg 格式。

步骤二：安装VPN客户端

打开DMG文件： 找到下载的 .dmg 文件，双击打开。

拖拽到应用程序： 会弹出一个窗口，里面通常有一个VPN应用的图标和一个“Applications”（应用程序）文件夹的快捷方式。将VPN应用的图标 拖拽 到“Applications”文件夹里。

等待复制完成： 系统会将应用复制到你的应用程序文件夹中。

步骤三：首次运行与授权

打开VPN应用： 在“应用程序”文件夹中找到你安装的VPN应用，双击打开。

安全提示： macOS可能会提示你“此应用是从网上下载的，是否确定要打开？”，选择“打开”。

网络设置授权： 第一次运行VPN时，它需要添加VPN配置到你的macOS网络设置中。点击“允许”或“Add VPN Configuration”，系统会要求你输入Mac的登录密码来完成授权。

步骤四：登录与连接

登录账号： 输入你的VPN账号和密码。

选择服务器并连接： 和Windows一样，选择一个服务器节点，然后点击“连接”按钮。

3. Android手机端

步骤一：通过Google Play或官网下载

方式一（推荐）：Google Play商店

打开Google Play商店： 确保你的手机已经登录了Google账号，并且能够访问Google Play。

搜索VPN应用： 在搜索栏输入你选择的VPN服务商名称（例如“ExpressVPN”、“NordVPN”）。

安装： 找到官方应用，点击“安装”。

方式二：官网下载APK文件

访问VPN官网： 如果Play商店无法访问，可以尝试通过手机浏览器访问VPN官网，寻找“Android App”的下载链接，下载 .apk 文件。

安装APK： 下载完成后，你需要允许手机安装来自未知来源的应用（在“设置”->“安全”或“应用管理”里开启）。然后找到下载的 .apk 文件，点击安装。

步骤二：登录与连接

打开VPN App： 在手机应用列表找到并打开VPN应用。

登录账号： 输入你的VPN账号和密码。

授权连接请求： 第一次连接时，Android系统会弹出一个“VPN连接请求”的提示，询问你是否允许应用建立VPN连接。务必点击“确定”或“允许”。

选择服务器并连接： 在App内选择一个服务器节点，点击连接按钮。连接成功后，你会在手机顶部的状态栏看到一个“VPN”或钥匙形状的图标。

4. iOS手机端 (iPhone/iPad)

步骤一：通过App Store下载

打开App Store： 确保你的设备已登录Apple ID，并且能够访问App Store。

搜索VPN应用： 在App Store的搜索框中输入你选择的VPN服务商名称。

下载安装： 找到官方应用，点击“获取”或云朵下载图标。可能需要Face ID、Touch ID或输入Apple ID密码进行验证。

步骤二：登录与连接

打开VPN App： 在主屏幕找到并打开安装好的VPN应用。

允许添加VPN配置： 首次打开时，App会请求添加VPN配置。点击“允许”，然后输入你的设备密码或使用Face ID/Touch ID进行验证。

登录账号： 输入你的VPN账号和密码。

选择服务器并连接： 选择一个服务器位置，点击连接按钮。连接成功后，iPhone/iPad状态栏会显示“VPN”字样。

小贴士：

务必使用官方渠道下载： 避免从不明网站下载VPN安装包，以防病毒或恶意软件。

账号信息保密： 你的VPN账号和密码非常重要，请妥善保管。

初次连接可能较慢： 第一次连接或者在网络不佳时，连接时间可能会长一些，请耐心等待。

VPN高级设置与使用技巧

当你成功连接VPN后，是不是就万事大吉了？其实，一些小技巧能让你的VPN使用体验更上一层楼。

1. 协议选择的学问

大多数VPN客户端都允许你选择不同的VPN协议。它们各有优劣： Proton加速器 免费版下载使用教程：轻松上手，畅享极速网络

OpenVPN： 非常推荐！ 它是开源的，安全性和兼容性都很好，是大多数VPN的首选协议。

WireGuard： 速度更快！ 这是一个较新的协议，以其出色的速度和安全性受到欢迎，很多VPN服务商都在力推。

IKEv2/IPsec： 在移动设备上表现不错，连接切换速度快，适合经常在不同网络环境下切换的用户。

L2TP/IPsec & PPTP： 不推荐！ 这些协议较旧，安全性较低，容易被检测到和阻止，除非万不得已，尽量避免使用。

我的建议： 在Windows和macOS上，优先选择 WireGuard 或 OpenVPN (UDP)。在Android和iOS上，WireGuard 和 IKEv2 通常表现更好。你可以在VPN应用的设置里找到协议选项。

2. 自动连接与开机启动

为了省去每次手动连接的麻烦，你可以设置VPN在电脑或手机开机/启动时自动连接。

Windows/macOS： 在VPN客户端的设置里，通常有“开机时启动”和“连接时自动启动VPN”的选项，勾选它们即可。

Android/iOS： 很多App也支持这个功能，可以在App的设置里找到类似“开机自启”或“自动重连”的选项。

3. 分离隧道（Split Tunneling）

这是一个非常有用的功能！分离隧道 允许你选择哪些应用或网站通过VPN连接，哪些直接连接互联网。

场景举例： 比如你想要访问国外网站时使用VPN，但国内的在线支付、银行App、或者一些需要本地IP才能正常访问的App，你希望它们不走VPN。这时就可以配置分离隧道，只让浏览器等应用走VPN，而其他App走直连。

如何设置： 在VPN应用的设置里寻找“分离隧道”、“Split Tunneling”或类似的选项，然后根据你的需求添加或排除特定的应用。

4. Kill Switch（紧急断开开关）

Kill Switch 是VPN安全性的重要保障。当VPN连接意外中断时，Kill Switch会自动阻止你的设备连接互联网，防止你的真实IP地址暴露。

重要性： 尤其是在进行敏感操作时，这个功能是必不可少的。

设置： 大多数提供安全保障的VPN都会内置Kill Switch。在VPN应用的设置里，找到“Kill Switch”选项并确保它是开启状态。

5. 找到最佳服务器

多尝试： 如果你觉得当前连接的服务器速度不理想，不要犹豫，尝试连接同一个国家/地区的其他服务器。

查看服务器状态： 有些VPN会显示服务器的负载情况，选择负载较低的服务器通常速度更快。

特定用途服务器： 一些VPN提供专门用于流媒体或P2P下载的服务器，如果你的需求是这些，可以优先选择。

常见问题解答（FAQ）

## Frequently Asked Questions

为什么我的VPN连接速度很慢？

答： VPN速度慢可能有很多原因。首先，你连接的服务器可能离你太远，或者服务器负载太高。尝试连接同一个国家但不同服务器，或者选择地理位置更近的服务器。其次，你当前的本地网络环境也可能影响速度。最后，你使用的VPN协议也可能影响速度，可以尝试切换到WireGuard或OpenVPN UDP协议。 百度云 Proton VPN iOS

VPN连接总是断开怎么办？

答： VPN连接不稳定可能是网络波动、服务器维护或VPN客户端设置问题。你可以尝试以下方法：

切换服务器： 尝试连接其他服务器节点。

切换协议： 在VPN设置中尝试不同的VPN协议（如WireGuard、OpenVPN）。

检查防火墙/安全软件： 有时电脑或手机上的防火墙或杀毒软件可能会误判VPN连接，尝试暂时禁用它们进行测试（测试后请记得重新启用）。

重启设备和VPN客户端： 最简单有效的方法有时就是重启。

联系客服： 如果问题持续存在，及时联系你的VPN服务商客服寻求帮助。

我在尝试连接VPN时收到“错误代码XX”是怎么回事？

答： 不同的错误代码代表不同的问题。最常见的可能包括：

认证失败： 检查你的VPN账号和密码是否输入正确。

服务器连接失败： 服务器可能暂时不可用，尝试其他服务器。

协议配置错误： 检查你选择的协议设置是否正确，或者尝试切换协议。

遇到未知错误代码时，最好的办法是 截图并咨询VPN客服，他们通常能根据错误代码快速帮你定位问题。

我可以在多台设备上使用同一个VPN账号吗？

答： 这取决于你购买的VPN套餐。大多数VPN服务商允许一个账号在 同时连接多台设备（比如2台、5台、10台，甚至无限台，如Surfshark）。你可以在购买前查看套餐详情，或者在VPN应用中查找“连接数量限制”。

VPN连接后，我的手机/电脑就不能上网了，怎么办？

答： 这是Kill Switch（紧急断开开关）在起作用，它在你VPN连接意外断开时阻止了你的网络访问，以保护你的隐私。

解决方法：

检查VPN是否真的断开了，尝试重新连接。

如果VPN无法重新连接，你需要 手动禁用Kill Switch（在VPN设置中）才能恢复正常上网。

测试其他服务器和协议。

如果问题依然存在，请联系客服。

我在中国大陆使用VPN是否合法？

答： 在中国大陆，VPN的使用处于一个相对复杂的灰色地带。国家允许的是经过 工信部批准 的VPN服务，主要用于企业和特定的网络需求。个人自行架设或使用未经批准的VPN工具，理论上存在一定的法律风险。然而，在实际操作中，大量个人用户使用国际VPN服务来访问互联网。

我的建议是： Proton VPN 推薦 2025：台灣用戶最詳盡的評測與使用指南

选择信誉良好的国际VPN服务商，它们通常有更好的技术来应对网络限制。

了解相关法律法规，并确保你的使用行为不涉及非法活动。

不要在VPN断开的情况下进行敏感操作，保持VPN连接稳定。

为什么我无法访问VPN官网下载客户端？

答： 由于网络环境的原因，许多国外的VPN官网在国内可能被限制访问。

解决方法：

使用已有的VPN或代理： 如果你之前有用过VPN或其他代理工具，可以先连接它们，然后再尝试访问VPN官网。

询问朋友： 询问使用同一VPN的朋友，让他们帮你下载安装包或提供访问链接。

搜索替代下载方式： 有些VPN服务商可能会提供通过其他渠道（如App Store、Google Play，或者特定的镜像网站）下载客户端的方式。

准备好收款信息： 如果需要购买，确保你准备好了国际支付方式（如Visa、Mastercard信用卡）。

免费VPN和付费VPN有什么区别？在中国应该选哪个？

答：

免费VPN： 通常速度慢、服务器少、流量有限，并且为了盈利，它们可能会 记录你的上网数据 并出售给广告商，隐私安全性堪忧。有些甚至会植入广告或恶意软件。

付费VPN： 提供更快的速度、更多的服务器选择、无流量限制、更强的安全加密和严格的无日志政策。

在中国： 强烈建议选择付费VPN。免费VPN在中国网络环境下极难稳定使用，而且隐私风险很高。付费VPN虽然需要花钱，但能提供相对可靠和安全的连接体验。

VPN会影响我的网络游戏体验吗？

答： VPN可能会对游戏体验产生影响，主要体现在 延迟（ping值） 上。

影响： 如果你连接的VPN服务器离游戏服务器太远，或者VPN本身不稳定，可能会导致延迟升高，影响游戏操作。

优化建议：

选择离游戏服务器近的VPN节点（比如游戏服务器在亚洲，就选亚洲的VPN节点）。

使用速度快的VPN协议（如WireGuard）。

选择网速好的VPN服务商。

避免高峰时段连接。

对于游戏玩家来说，选择一个专为游戏优化的VPN服务商会更好。

如何检查我的VPN是否真的在工作？

答： 有几个简单的方法可以检查：

查看IP地址： 在连接VPN前后，分别访问IP查询网站（如 whatismyipaddress.com 或 ip138.com），对比显示的IP地址。连接VPN后，IP地址应该变成你所连接服务器的IP地址，并且地理位置也应该对应。

查看VPN客户端状态： 大多数VPN应用都有明确的“已连接”或“已断开”状态显示。

网站访问测试： 尝试访问一些平时无法访问的国外网站或服务，如果能正常访问，说明VPN工作正常。

Kill Switch测试（谨慎操作）： 在VPN连接正常时，故意断开网络（比如拔掉网线或关闭Wi-Fi），然后迅速切换到VPN客户端，尝试重新连接。如果VPN客户端显示已连接，但你却无法上网，说明Kill Switch已成功阻止了你的连接。

VPN是否会消耗很多手机电量？

答： 是的，VPN在后台运行时确实会比普通应用 消耗更多的电量，因为它需要持续加密和传输数据。不过，不同VPN应用和协议的耗电量也有差异。 Windows 11 VPN 下载安装：新手也能轻松搞定的指南 (2025年版)

优化建议：

使用更高效的协议： WireGuard通常比OpenVPN更省电。

不使用时及时断开： 如果你只是偶尔需要VPN，用完后及时断开连接。

选择耗电量较低的VPN应用： 一些VPN服务商在应用优化方面做得更好。

开启手机的省电模式。

希望这篇详尽的教程能帮助你在2025年更自信地下载、安装和使用VPN。记住，选择一个可靠的服务商，并掌握一些基本的使用技巧，你就能更顺畅地享受无界网络了！